“假期胖三斤”仿佛已经成了惯例，加上“月亮不睡我不睡”这样不规律的作息习惯，都是体重增加的原因之一。熬夜会对身体机能造成不好的影响，长时间日夜颠倒的习惯会导致新陈代谢不规律，影响身体消耗热量的速度。久而久之还会让人无法集中注意力，影响正常的学习和工作生活。

　　为了更好回归节后的生活，要改善的绝对不只心态。控制良好饮食摄入量，多吃蔬菜水果，健康饮食，养成早睡早起的生活作息，尽快摆脱“节后综合症”，投入到新一年的工作和学习中去。

　　除了调整心态、饮食、作息，不少人会考虑通过运动进行燃脂，消耗卡路里。有健身常识的人都知道，有些人体重不变但看起来却瘦了一些，原因就在于体脂率的改变。体脂率反应了人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，不同身高与年龄的人，各自对应的理想体脂率是不同的。500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/>

　　针对自身体脂率，制定正确的餐饮与运动量能让健身计划事半功倍。这时候你需要一位“专家”从旁“指导”！云麦科技智能体脂秤，精准监测体重、脂肪、BMI、基础代谢率等等多达29项身体数据，支持智能蓝牙同步，更可将个人数据上传云端储存，只需同步下载云麦好轻APP，即可反复查看身体数据的变化，并根据个人的实际体脂情况进行分析，提出饮食、运动等方面的调整建议。目前，云麦科技智能体脂秤系列共有八款产品，满足不同用户的各项需求，让用户更全面的监测自身健康状况。500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 rel=nofollow/>

　　确实，假期和非假期是两种不同的状态，立即投入到紧张的工作学习计划中，确实有些让人不适应，调整自身状态，以及饮食和运动习惯，配合云麦好轻智能体脂秤，为自己量身打造运动健康方案，让自己快速满血复活！